全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

赵扬 中医科

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病情分析：
您这样，首先，不要穿高跟鞋，容易长小腿肌肉。平时可以做做瑜伽。
指导意见：
您可以原地做踮脚运动，一组20下，连续做3组。坚持可以帮助您减掉小腿上的肌肉。

2016-04-10 11:57

赵博超 中医科

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病情分析：
瘦小腿前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾保持重心。脚跟向上，2次呼吸后再向下，用脚跟去接近地面，依然保持2次呼吸，这一上一下为一组。重复做十五组。
指导意见：
背靠墙，双腿打开一肩宽，脚尖朝前，目视前方，双臂自然下垂。臀部慢慢下坐，脚向前移动，直到大小腿呈90度，大腿与地面平行。背部保持贴墙，用力将脊柱向上牵引，腹部收紧，腿内侧肌肉收紧，保持呼吸均匀，直到大腿发酸为止。休息一分钟后继续，做5次。

2016-04-10 12:03