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病情描述(男，24岁) 本来身体体质就不是很好，但是最近不知道怎么弄的，长胖了很多，刚还夏天，弄的好多衣服都穿不了，所以自己想减肥，但是不知道有没有什么技巧？ 想得到帮助：减肥有什么技巧吗
rhzdi1个回答2016-04-10 17:19
病情分析：
你好，是的，以每天平均摄取2000大卡热量为基点。一、降低热量的摄取：营养学家认为，无论你控制什么-蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。
2016-04-10 17:22
