病情描述(男,21岁) 净身高176,体重59,我是属于那种多吃不长胖的,怎么才能长胖,,手臂瘦小,或者每天坚持做俯卧撑,手臂能变粗不,然后现在穿衣服觉得很干瘪,做俯卧撑之后能撑起衣服吗?要坚持多久才能看到效果
sxpfxbfzs1@ending99.cn2个回答2016-04-10 17:18
病情分析:
少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4 5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,
指导意见:
用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西,以促进提高食欲。于“增肥”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱,不断变着花样地做各种美食。
2016-04-10 17:22
病情分析:
你好,你的情况多考虑是属于脾胃虚弱消化吸收功能紊乱引起的,也可能和遗传因素有关系。
指导意见:
平时注意多吃一些富含蛋白质的食物,避免熬夜,避免劳累,一般顺其自然就可以不必过于强求。希望能够帮到你
2016-04-10 17:24