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王宁宁 心理科

向他咨询

病情分析：
失眠的病因很多，从中医方面来说，主要是心神不安，它的病因有：实热、阴虚内热、胃不安等。
指导意见：
不同的病因要用不同的防止方法，你可以注意调控自己的情况，在睡觉以前不要过于兴奋，饮食以清淡的以宜平要吃辛辣的食物。

2016-04-10 21:05

郑文海 心理科

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病情分析：
睡眠质量不好要心情放松，舒畅，凡事要看开，看轻，对自己不要太苛刻，要求太完美，对朋友，同事要宽容，大度
指导意见：
临睡前，用热水泡泡脚，做一下足底按摩，还要不喝兴奋的饮料，如咖啡，浓茶，听一听轻音乐

2016-04-10 21:07