病情描述(女) 怎样才能使跑步更快,有什么秘诀??????????????
756742360@QQ.com1个回答2016-04-11 11:07
病情分析:
我是一名运动员一般情况下非专业运动员使用“腿上绑沙袋”的方法还是有用的,但一般针对短跑和中跑(3000米及其以下项目)。在短跑项目的训练中使用沙袋,可以有效的提高肌肉爆发力。在中跑的训练中这种方法一般不能提高肌肉的耐力,但是能够提高冲刺时肌肉的无氧呼吸能力,也就是冲刺的能力。在长跑训练中不建议使用沙袋
2016-04-11 11:10