病情描述(女,28岁) 回家过了一个肥年,是真的肥年,一下就肥了十几斤,在家天天熬夜打麻将,早上睡到自然醒,每天大鱼大肉,体重一下子就上来了,回到原来工作的地方同事差点就不认得我了,想想都想哭现在只能求助有没有可以瘦身的方法了,请问怎么可以健康瘦身。
uxlbt2个回答2016-04-11 11:10
病情分析:
你好,的确如果过年期间本身吃的油腻。不注意生活规律健康加上缺少运动是容易导致快速肥胖的。
指导意见:
主要建议是积极的减肥的。但是一定注意不要求快的。主要建议改变注意保持正常规律的饮食为好。少点主食多点青菜水果。少油腻的。不吃零食宵夜。不要节食。注意坚持锻炼才是重点,最好是适当的无氧运动配合有氧运动一天30-45分钟或者以上(循序渐进),不要偷懒的。
2016-04-11 11:15
病情分析:
肥胖也与社会环境的因素有关,很多人都有着能吃就是福的观念,现今社会,食物种类繁多,各式各样美食常在引诱你,再加上大吃一顿几乎成为了一种普遍的娱乐,这当然成为造成肥胖的主要原因。首先瘦身需要保证饮食营养均衡,满足身体及运动的营养需求,然后是运动,保证规律的运动,规律生活不要暴饮暴食。长久下来体重就会减轻,达到瘦身的效果。
2016-04-11 11:20