病情描述(男,28岁) 肥胖,体重88kg,身高177cm,每天摄入250大卡能量,而运动消耗就达1500大卡,已经这样3天了,影响健康吗
rejvh1个回答2016-04-11 13:19
病情分析:
对与减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动 有氧运动减肥:例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,
指导意见:
每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度,这些都是有氧运动减肥的范畴。
2016-04-11 13:21