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叶锦超 综合内科

肺炎,冠心病,胃肠炎,肠炎&nbs......【详情】

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病情分析：
您可以多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。
指导意见：
这样可以防止下肢血液循环不畅，运动瘦腿一定要坚持才有效果

2016-04-11 19:47

廖峰 骨外科

擅长在四肢骨关节损伤、骨折、骨盆骨......【详情】

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病情分析：
你好，首先要瘦局部也是要全身运动的。其次减肥是没有快速的方法的，那些所谓能够快速减肥的到后面肯定都是会反弹或者对健康不利的。
指导意见：
建议主要还是要多锻炼，有条件的话最好是做好器械运动对减脂效果最好。或者是HIIT运动帮助减脂配合每天40分钟以上的有氧运动为好的。局部可以增加比如说空中单车、深蹲效果是比较好饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要解释。另外建议最好还是不要睡前运动为好。影响睡眠的。

2016-04-11 19:50