问答详情
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病情描述(女，21岁) 我今年21岁，来杭州读书两年多了，由于课程紧张和平时饮食不太注意节制，体重在短短一年内迅速上升，身边人都说太胖对身体不太好，而且感觉身边人也有些人对我指指点点，也有一些心理压力，所以我想问一下应该怎样快速有效的减肥？ 想得到帮助：希望医生可以推荐一些快速有效安全的减肥方法和食疗减肥
dangdng@126.com2个回答2016-04-12 09:16
病情分析：
您好，减肥没有快速的办法，太快减肥对身体是有一定伤害的，减肥要循序渐进坚持。
指导意见：
建议每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。
2016-04-12 09:19
病情分析：
你好，的确肥胖的话还是借机减肥对你的健康和形象都比较好的。注意正确的方法
指导意见：
议饮食方面要适当限制但是一定注意规律健康。注意不要去相信那些什么网络上的减肥法。就主食稍微少一点的。注意不吃过油腻的。不吃零食宵夜为好，一定不要节食。然后主要还是踏实多锻炼才是最重要的。
2016-04-12 09:21
