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病情描述(女，26岁) 我是属于一吃就胖不吃也胖喝点凉水都长肉的，我觉得自己吃得并不多，但是一点都不瘦，有的人比我吃的还要多很多，他们却特别瘦，我现在要减肥，快速的减肥。 想得到帮助：有没有减肥的有氧运动？
dpfxr1个回答2016-04-12 21:24
病情分析：
你好，减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，注意每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡。
2016-04-12 21:28
