病情描述(女,40岁) 医生您好,我最近不知道是不是便秘了,还是怎么了,经常大便干,排便很困难费力,次数也少,3天才排一次便,晚上很容易失眠,心情烦躁。这严重影响了我的工作。平时到底如何预防便秘呢? 想得到帮助:预防便秘要注意点什么?
rejvh2个回答2016-04-13 11:10
病情分析:
便秘最好是通过饮食治疗。平时多吃一些富含纤维的食物,芹菜、韭菜、红薯等,多吃粗粮,多吃蔬菜水果。
指导意见:
再就是早晨起床后坚持喝一杯白开水,清洗一下肠道,是很有必要的。还有就是每天晚上躺在床上,顺时针揉搓肚皮50下,促进肠道的蠕动。
2016-04-13 11:14
病情分析:
您好,根据您的描述,初步判断您是便秘了。
指导意见:
建议您平时避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。避免排便习惯受到干扰:由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下,易引起便秘。
2016-04-13 11:17