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病情描述(男，28岁) 我今年32岁了，事业还算是比较成功，就差一个女朋友了。以前也交了好几个女朋友，就是都嫌我太胖，啤酒肚过于明显而分手。请问有没有快速减肥的偏方？求告知一些快速减肥的偏方。 想得到帮助：求告知一些快速减肥的偏方。
ywfnc2个回答2016-04-13 21:21
病情分析：
为了摄入更多种类的营养，自然要饮食均衡、种类齐全，但在食用每一种食物的时候，要有这样的意识，就是清楚知道这些食物吃进肚后会成为身体的哪一部分。另外，要养成健康的饮食习惯，这样便能避免脂肪增多。
指导意见：
改善一下原始的仰卧起坐方式，选择侧身仰卧起坐运动。具体方法：身体平躺在地板或床上，手臂自然平放在身体两侧。将左手放置于脑后，腰部以下的部位呈侧卧姿势。慢慢抬起上身，反复做10次，之后换右手放置于脑后，用同样的方式做10次。起初练习可能会觉得腰腹部位有些酸痛，可以少做几个，熟练后慢慢增加强度。
2016-04-13 21:23
病情分析：
你好，减肥的话要注意方法为好的。不要偷懒也不要乱去相信那些所谓的减肥药或者什么偏方之类。不靠谱
指导意见：
注意多锻炼，最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。注意坚持。
2016-04-13 21:26
