病情描述(女,19岁) 我本身体重很正常,但是因为骨骼比较小所以显得肉肉的,就想瘦一点,又比较懒不爱运动,减肥药也不敢吃,怕有副作用,中药会不会好一点啊,或者别的什么减肥效果好又不会反弹的
dpfxr2个回答2016-04-14 09:06
病情分析:
减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动
指导意见:
。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
2016-04-14 09:10
病情分析:
你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。
指导意见:
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
2016-04-14 09:16