全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

杜青 综合

向他咨询

病情分析：
你i好，这个情况主要是一个脂肪堆积的一个情况的。脂肪分布不均匀的
指导意见：
这个情况的话现在要减掉建议你是主要做好运动减肥的。注意适当器械运动或者无氧（如俯卧撑，有条件健身房的话卧推、拉锁飞鸟是比较好的）配合有氧运动如跑步或者爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）为好，每天有30分钟以上的运动为好。循序渐进增加到1个小时以上为好。注意坚持。饮食注意有锻炼的情况下优质蛋白可以适当多补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。注意坚持。

2016-04-14 10:22