病情描述(女,16岁) 162cm48kg这几天嘴馋有吃零食,蔬菜也有吃。即将开学不知道如何安排饮食,一周两节体育课,周日散步一个小时左右。吃多糖类食物怎么办?减脂如何饮食和运动?每天吃两勺芝麻有用吗?
rejvh2个回答2016-04-14 14:25
病情分析:
根据你的描述来看,你这种情况还处于身体发育期,
指导意见:
所以在饮食上也没必要过于讲究,按时吃饭,多种类饮食就可以,不要过多的吃零食
2016-04-14 14:31
病情分析:
你好、饮食的确要多注意。减肥三分练7分吃。运动和饮食都很重要。
指导意见:
要减脂单纯靠散步这样的一个减肥效果是很差的。要比如说跑步而且最好坚持每天或者一周4-5次。或者适当器械运动。而饮食注意主要是少吃油腻的。不吃零食宵夜。不要节食。
2016-04-14 14:35