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周玉芳 中医内科

乳腺炎,口腔溃疡,乳腺增生,宫颈炎......【详情】

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病情分析：
多做胸部运动建议吃木瓜褒汤，葛根粉等食物

2016-04-15 11:10

赵******��

病情分析：
1.健胸操.这是最有效、最经济的方法.产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满.但健胸运动需要长期坚持，效果才明显.　2.戴合适的胸罩.从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩.如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂.穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式.　3.喂奶姿势正确.哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟.　4.经常按摩.将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈.两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌.　5.沐浴乳房.在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环.　此外，多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美.

2016-04-15 11:15