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病情描述(女，49岁) 我这段时间不知道咋回事，总是睡不好觉，还乱发脾气，他们都说我这个是闹更年期呢，这个要怎么办啊，能自己调过来吗？ 想得到帮助：更年期综合征症状可以自己调节吗？
jshyn1个回答2016-04-17 15:05
病情分析：
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。
2016-04-17 15:08
