全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

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病情分析：
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到:①养成良好的作息习惯，睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！

2009-01-22 05:47

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病情分析：
音频回复如果不能正常使用,请点这里更新flash版本|修改回答|采纳为答案|投诉|评价(0)|　评价关闭　头痛专家郭主任副主任医师查看医生信息进入其诊室2008-4-208:51:32你好:你不必紧张，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量.

2009-01-22 05:40

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病情分析：
中医治疗疾病讲究辨证论治，配5用药，根据患者不同的病情配以不同的药物，把人体当作整体，整个调节，达到治疗疾病的效果，需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.

2009-01-22 05:40

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病情分析：
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2011-05-21 17:09