全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈树良 外科

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病情分析：
你好！根据你的症状描述，说明你的关节曾经有过外伤，如扭伤，爬山动作的损伤。膝关节里的结构不是太光滑啦。
指导意见：
建议你以后少做蹲起，爬山运动，以减少少对膝关节的磨损。现在你可以做垫脚尖儿动作。方法是垫起脚尖时坚持一会儿，累了放下，达到增强大腿肌肉的作用，以保护膝关节。而且症状慢慢就会减轻甚至消失。

2016-04-27 13:05

蒋傲珊 外科

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病情分析：
你好，根据所述症状初步怀疑是膝关节半月板损伤可能，这种情况一般是有过外伤史或体重过重活动剧烈等原因造成的。
指导意见：
建议在没有确诊之前，给于制动休息，减少关节负重动作，如果有条件的最好是就医给于检查核磁确诊，确诊后根据损伤程度给于对应的治疗，一般轻微的损伤治疗原则还是给于制动休息减少负重。

2016-04-27 13:10