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病情描述(女，19岁) 我今年19岁，花一样的年龄，却有着烦恼。我几乎没有什么朋友，一直都是沉默寡言的，可是在网上却是那种很会说、很有趣的人。所以，我在现实生活中几乎没有什么朋友，休息时间就呆在家。但我在网上却又一大帮聊得很好的网友。我也不知道怎么回事，在生活中和别人交流的时候总是不敢说话，说的话声音也很小，不知道该怎么面对别人。我知道我这是得了社交恐惧症，能不能自我治疗。我想治好，我想在现实生活中也有一大帮好朋友。 想得到帮助：特殊社交恐惧症可以自我治疗吗?
eorjd2个回答2016-04-27 18:07
病情分析：
社交恐惧症，又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症
指导意见：
首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。 其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。最后采用强迫疗法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数，在商场里购物；接着再减少人数，参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会，并试图发表你的观点；最后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观这只是自我治疗的一个方法，你可以试试，如果有效果可以坚持自己锻炼，如果治疗效果不好，还是要去医院在专业医生的指导下进行治疗！
2016-04-27 18:09
病情分析：
指导意见：
社交恐惧症患者总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会之前，他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话，严重的社交恐惧症案例里，病患甚至会长时间的把自己关在家里孤立自己。怎么克服恐惧症：反正他又不认识我，我表情紧张一点也没关系。多找些人练习。然后可以逐渐扩大陌生人的场合，如参加某项活动、聚会等，努力地去发表一些观点，你可以事先把该说的话题准备好；多上台演讲，大声说话，多加练习，肯定会有改善。总之就是不要怕丢面子，我就是我，大胆和别人交流，一般都会有很大改善的。如果心里实在憋得慌，可以去医院找心理咨询师咨询。
2016-04-27 18:15
