病情描述(女) 原来,我由于拉伤,坐骨神经常痛,后来又摔伤致第三腰椎压缩性骨折,第五腰椎间盘澎出。现在,坐骨神经常痛。我想在药物治疗的同时,加强体育锻炼。听说倒走(退步走)是有效的锻炼方法,我想问一下,这种说法正确吗?
53e89@9939.com3个回答2009-01-24 13:35
病情描述:
有坐骨神经痛的病人常常因为害怕疼痛而减少活动,这样做并不利于疾病的治疗。患者应遵循“力所能及,适量运动”的原则进行锻炼,尤其是患侧下肢的锻炼更为必要。慢走、慢跑、球类运动都可以进行,特制的体操更为有益。 卧位体操:患者仰卧位,交替屈腿,再轮流伸直两腿,接着向上交替抬腿。开始时,患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢,持续锻炼后,患侧下肢可逐步增加抬高的角度。 坐位体操:患者坐于床沿或椅上,双腿垂地,足跟着地,足尖翘起,双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰,双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部,坚持锻炼后能够达到足背和足尖。 站立体操:患者双手叉腰站立,先轮流直腿向前抬起,接着尽量分开两腿站立,轮流弯曲膝关节,使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。
2009-01-24 13:43
病情分析:
倒走啦
2009-01-24 13:40
病情分析:
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2011-05-21 17:15