全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

莫世聪 外科

向他咨询

病情分析：
手术后第一周可以进行四肢运动，例如屈伸收展上肢屈伸下肢并做伸直下肢的直腿抬高运动，这样既可避免术后长期卧床容易发生的下肢深静脉血栓，又可以避免术后神经根的粘连提高手术的成功率，减少术后神经根的粘连导致的下肢的不适，另外可以进行左右轴位翻身侧卧，避免长时间仰卧位引起切口局部缺血坏死的发生，和骶尾部褥疮的发生，如果切口有引流管翻身时避免牵拉引流管。手术后第二周可以加强四肢的锻炼，增加下肢主动直腿抬高的次数和高度，在医生的指导下可以进行侧身起床的训练，先在床边闭目坐立有时会感觉头晕，可以尝试睁眼识物，如果感觉可以在医生或家人的帮助下，可以站立，如果手术仅是单纯的开窗髓核切除术，在佩戴腰围的保护下锻炼行走，如果手术节段多、且行内固定融合术可佩戴硬质腰围 术后能够持续20分钟后取模定制腰围 进行锻炼，每次锻炼的时间从5分钟开始，循序渐进地进行，但是要避免弯腰和拾捡重物，如果生活中需要弯腰的动作，比如系鞋带，可以采取屈膝屈髋的动作，代替弯腰的动作，无论坐立或站立要挺胸收腹，避免含胸弓背的姿势。　

2016-05-07 10:19

孔安妮 外科

向他咨询

病情分析：
腰间盘突出治愈后,应该注意保健,以防止复发： 注意姿势：站坐腰要挺直,放松状态,不要睡过软的床,不要弯腰或单手提重物. 防止过劳：在腰突症治愈后一年内不要过劳,若因过劳后又出现症状可卧床休息两天一般就可恢复.另一方面还要注意房劳内伤. 保健锻炼： 1 仰卧直腿抬高锻炼,仰卧,健肢平放于床面,患肢直腿抬高至最大限度然后放下,每日约10-20次. 2 飞燕式锻炼：俯卧床上,四肢及头同时向后翘起,如同飞燕,至最大限度,然后放下,每日约10 20次. 3 气功呼吸锻炼：站立,双足与肩同宽,缓缓吸气,吸满后屏气,然后缓缓呼气,呼气时发哟的音,呼气时意念集中在命门（腰眼儿）,始终做到呼吸“缓,慢,深,长”.

2016-05-07 10:23