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病情描述(女，18岁) 李大夫您好，我是一个高中生，曾经得过一场大病，其中包括甲亢和贫血，因为得过那场大病后，我总是害怕失去一些东西，总是有些精神紧张，害怕失去朋友等。所以我现在晚上总是要到12点这样才能入睡，而且睡得很轻，稍微有一点声音我就会醒来，而且每天凌晨4点我醒来啦以后也睡不着了，一直到天亮起床，中午午睡很难入睡。 曾经的治疗：偶尔会吃安神补脑液，不过很少吃 想得到帮助：我想知道我平时能注意些什么可以快一点入睡，还有就是平时的饮食中吃什么有助于睡眠或者别吃什么
bujdg2个回答2016-05-11 18:55
病情分析：
您好，您现在要特别注意的是调理好自己的心理，这是最重要的，不要整天让自己胡思乱想，平常要注意好转移注意力，只有从根源上把握才能解决这个情况。
指导意见：
平时要放松情绪，建议多参加一些户外有氧运动，游泳或者是自行车都不错，多跟周围的亲人或者朋友交流然后就是饮食中清淡一些就可以了，不必特意吃什么，多吃些新鲜蔬菜和水果祝身体健康
2016-05-11 19:00
病情分析：
您这种情况我建议您最好让大人领着去看一下中西。
指导意见：
您这个年龄需要很好的调理一下，要不会影响您的学习还有生活，平时可以入睡前喝一杯牛奶，平时注意荤素搭配，每天养成合理的作息时间。
2016-05-11 19:04
