问答详情
问答详情
病情描述(女，29岁) 不论是午觉还是晚上睡觉都会做很多梦，起床后感觉累 想得到帮助：告诉我可以减轻症状的方法
rhzdi2个回答2016-05-17 13:00
病情分析：
一个字“累”，你要是一天学习或工作充实就应该很少会出现这个问题。
指导意见：
日有所思，…所想。心情放开就没有什么，不必在意……没什么的
2016-05-17 13:06
病情分析：
睡觉多梦严重降低了睡眠质量
指导意见：
睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.
2016-05-17 13:09
