全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

何弘文 内科

向他咨询

病情分析：
您好！首先说，食疗也最好先辨证清楚，因为心脾两虚，脾胃湿热等等都有可能造成失眠！！下面先简单介绍几个常用的方法：
指导意见：
1.小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。　　2.热牛奶　　牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素（五羟色胺），使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意（在睡前1小时喝）。　　3.柏子仁炖猪心（如果血脂高，就需要少吃动物内脏）　　猪心一只，柏子仁10 克。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。有良好的安眠效果。

2016-05-25 17:32

贺虹 内科

向他咨询

病情分析：
睡前喝1杯牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的女性，吃一个苹果或吃一片面包作用都是一样的。
指导意见：
冰糖百合 新鲜百合1个，冰糖适量，将百合煮熟后加入冰糖即可，还可以加入红枣。此法不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的作用。

2016-05-25 17:35