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谭星

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您好，根据您的描述，如果你想瘦身的话必须做到饮食控制以及勤加锻炼，如果这两点都做不到那肯定是不行的，所以建议您一日三餐要按时吃，然后控制食量，清淡饮食，不要吃过于刺激性以及油腻的食物，辣的凉的海鲜一类肉类都要少吃，多喝温水，多吃蔬菜水果，注意休息以及适度的锻炼，每天坚持有氧运动在45分钟以上都可达到瘦身的效果

2016-05-27 10:27

于晓静 内分泌科

糖尿病  &n......【详情】

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你好，如果想减肥建议你采用健康的方法，每天用水果蔬菜，代替主食，早晚一杯蜂蜜水，蜂蜜具有刺激肠道帮助排便的作用。如果想着重减腿部的赘肉建议你可以做网上的，郑多燕减肥操。

2016-05-27 10:32