病情描述(女,26岁) 人体缺锌和铁吃什么能补补
rejvh1个回答2016-05-29 20:23
病情分析:
人体缺锌和铁吃什么能补补,一般缺乏可以食补,如果缺的严重就要用药物补充了。
指导意见:
你好,尽量食补,牡蛎、瘦肉核桃、花生、小米,白菜、苹果等含锌比较丰富;菠菜、瘦肉、动物肝脏、猪羊血等含铁比较丰富;平时可以适当搭配食用这些食物。同时还需要适当晒晒太阳以及运动,这样可以增强吸收。
2016-05-29 20:28