医生您好，最近我的强迫症有些严重，就是脑

病情描述(女，15岁)
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：医生您好，最近我的强迫症有些严重，就是脑子里总是在想一件自己不愿意去想的事。就比如说我的鼻子，就是偶然注意到了他，就会总是想着它，呼吸的时候总是想着，总觉得不舒服不对劲，可是我自己也知道没有，但是就是说服不了自己的脑子，就好像脑子里有两个人在争辩似的，不过不是很形象。我告诉自己，呼吸是一件再正常不过的事，不呼吸就死了。而且告诉自己并没有什么堵塞之类的不适，我告诉自己不要想，很正常的事。可是每一次呼吸，我的注意力都在呼吸上，根本移不开。我都回忆我曾经呼吸的时候，是那么自然简单正常不过。我现在越想他他就越严重就越觉得他不得劲、不没有什么不适，就是想着它想着它的每一次呼吸，其实我只是需要一个说服我自己，给我一个不去管它不去在意它的理由。医生。请问我该怎么做才能消除这种念想。或者是我该对自己说什么，怎么解释呢？我好烦。。
想要得到的帮助：
我该怎么办？我知道应该放松，但这状态根本放松不了，必须要一个

bujdg2个回答2016-05-31 16:01