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病情描述(男，13岁) 你好我读初一，想进学校足球队但是腿上力量不够你告诉我怎么练腿部力量，我身高一幕六三
jpewy2个回答2016-05-31 16:23
病情分析：
您好！腿部力量不大可能与平时锻炼少、自身体质、缺钙等多因素有关系，只要坚持运动，调节好饮食，很快会变得有力量的。
指导意见：
坚持跑步、练习骑车、游泳等有助于增加腿部力量，按时吃饭，多吃肉、蛋奶、鱼肉、适当补钙，不要熬夜，很快会恢复力量的。
2016-05-31 16:28
病情分析：
指导意见：
你好，远射和任意球非常需要大腿肌肉的强壮。要是争抢头球时的弹跳高度也取决于大腿肌肉强度。推荐跳楼梯，蹲跳，从下到上。可以锻炼腿部肌肉。祝你成功。
2016-05-31 16:32
