问答详情
问答详情
病情描述(女，27岁) 有氧运动在减肥初期运动多长时间为最佳？
ymvwk2个回答2016-06-01 17:55
病情分析：
指导意见：
有氧运动，有利于促进体内的脂肪分解，需要长期坚持，最初的时间应该在20分钟左右，需要逐步增加运动时间，利用一个月左右，增加到每天运动60分钟，长期进行坚持，形成一种习惯，维持这样的运动，有利于身体的脂肪代泄，促进身体重新塑形。
2016-06-01 17:59
病情分析：
指导意见：
你说的这种情况，必须坚持，45分钟以上，才能达到减肥效果的。建议做到早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则，多参加体育锻炼。慢慢一定能达到减肥效果的，请试试看呢！
2016-06-01 18:01
