病情描述(女,29岁) 一周减肥食谱真的有用吗?还有什么办法吗?
sxpfxbfzs1@ending99.cn2个回答2016-06-08 17:51
病情分析:
指导意见:
你好,根据你的病情描述,建议控制饮食,避免暴饮暴食或服用减肥药,多吃些清淡饮食,少吃多餐,减肥重在坚持,可以做些有氧运动比如瑜伽或慢跑等运动。希望对你有帮助,祝您健康。
2016-06-08 17:52
病情分析:
你好,不能武断地回答一周减肥食谱效果怎么样,只是作参考,减肥不能只关注吃下多少食物和品种,更要重视运动消耗多少能量,从理论上看肥胖是吃得较多运动少,有多余的能量蓄积在体内,产生肥胖了解肥胖的原因对减肥有帮助。
指导意见:
比较好的减肥方法是多运动控制饮食,每天能量的消耗大于摄入,体重慢慢就减下来了,减肥要增加运动消耗能量,人体内首先耗的是葡萄糖,当糖不足时就起动脂肪组织,消耗脂肪得到减肥的目的,富含碳水化合物类食物少吃,糖和脂肪在人体内是可相互转化的,主要控制能量类物质摄入。
2016-06-08 17:59