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张科明 内科

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病情分析：
便秘作为症状是指比健康时的便次减少,粪质坚硬,病人有不舒服的感觉而言.在正常情况下,食物通过胃肠道,经过消化,吸收,所余残渣的排泄常需24—48小时,若排便间隔超过48小时,即可视为便秘.但健康人的排便习惯各有不同,有隔2—3天排便1次者,不伴任何痛苦,这种情况则不应称为便秘.女性便秘的治疗方法：1,多喝水：人们都知道多喝水有利于排便,正确的饮水方法是早晨集中饮水1000毫升,每天通过早餐引起条件反射以实现正常肠道反射的重建.2,正确的饮食：饮食应粗精搭配,多吃瓜果,蔬菜及绿豆等富含粗纤维的食物,多运动等也有助纠正便秘.3,足够的体育锻炼：除一般的体育运动外,应给予肠道被动运动,如腰部按摩,在肚脐上下做反向按摩.4,纠正便秘还需讲究时机：通常情况下,早晨醒来及一日三次进餐后的4个时段是加强肠道蠕动的有利时机,易出现便意,其中又以早晨醒后排便最好.因此,生活有规律,养成好的习惯后,便秘的发生率自然会大大降低.

2016-06-10 10:57

贺虹 内科

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病情分析：
引起便秘的原因比较复杂，比如不良的饮食习惯、不良的排便习惯、内分泌紊乱、肛裂和庤疮、肠道功能异常等多种因素。女性治疗便秘可以用以下方法：一、每晚傍晚以后，可以做一个运动：1.上身平躺（地板或床上），两膝曲起。2.两脚离地，将曲起的大腿靠近肚皮，用双手互扣环抱住小腿。此动作维持约10-15分钟，（避免在刚吃饱饭后的一小时进行），可有效处促进肠胃蠕动，帮助隔天的排便。二、睡前躺在床上时用手按摩肚皮：以顺时针方向，由左向右，环型画圆的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃肠的蠕动三、白开水通便法：简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便，多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

2016-06-10 11:01