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李盈菲 内科

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病情分析：
失眠偏方一：党参,白术,当归,茯神,远志,龙眼肉,陈皮各10克,炙黄芪12克,炒枣仁15克,首乌藤30克,木香,炙甘草各6克.水煎服.失眠偏方二：花生酱中含有一种色氨酸,可引人入睡.失眠时,吃两汤匙花生酱就可安然入睡.失眠偏方三：芹菜根90克,酸枣仁9克,水煎服.
指导意见：
失眠偏方四：猪心１个,三七,蜂蜜各３０克.将猪心洗净,与三七共煮,待猪心熟后加入蜂蜜.吃肉饮汤.失眠偏方五：鸡蛋２个,枸杞１５克,红枣１０枚.先将枸杞,红枣用水煮３０分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟,日服２次.主治失眠,健忘.失眠偏方六：干龙眼肉,芡实各１５克,粳米１００克,去心莲子６克,白糖适量.将芡实煮熟去壳,捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中,加莲子,龙眼肉,芡实及清水,煮成粥后调入白糖,每日１剂.失眠偏方七：花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内,等花生叶的色泽泡下后饮下,约１０分钟左右,即能入睡.

2016-06-14 16:48

马菁榕 内科

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病情分析：
睡前喝一杯牛奶有助于睡眠.白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶,咖啡,可乐等.限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.
指导意见：
自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松自己,反而能加快入睡.

2016-06-14 16:53