全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

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病情分析：
抑郁症是现在的常见情感障碍性疾病，患者常存在着各种各样的心理问题，所以应用非药物疗法治疗该病有着重要的意义。常见的非药物疗法有：神志养生法是指通过对内心世界的自我调节使自己心态平和的方法。神志养生就要努力做到“少私寡欲”、“知足常乐”，以保持心胸豁达，性格开朗，这样就会有一个轻松愉快的好心情，以利于抑郁症的防治。情志养生法主要是指通过自己对外界客观环境或事物情绪反应的自我调节和转变自己错误的思维方式，将心情调节到最佳状态的方法。平时注意修身养性，舒畅情志，以保持稳定乐观的情绪。劳逸结合，适量运动运动包括适量的脑力劳动、体力劳动和体育锻炼。适量的运动是最好的情绪调节剂，使老人有成功感，并对改善睡眠非常有益。有专家说，运动是治疗抑郁症最好的药物，运动可以代替药物，但药物却不能代替运动。积极参加社会活动在老年人的健康调查研究中表明：经常参加社会活动的老人无论是老年抑郁症，还是老年痴呆的发病率均明显降低。积极参加各种有组织的集体活动，经常进行思想交流，是防治老年抑郁症的重要措施之一。放松疗法即通过自我调整训练，使身体各部肌肉逐渐放松进而达到整个身心放松的目的，有意识地控制自身的心理生理活动。音乐疗法音乐可以对人的生理和心理状态产生一系列的影响。音乐通过声波有规律的频率变化，作用于大脑皮质，并对丘脑下部和边缘系统产生效应，调节激素分泌、血液循环、胃肠蠕动、新陈代谢等，从而改变人的情绪体验和身体机能状态。老年抑郁症宜选用轻松愉快的音乐。谈心疗法患者通过与医生或朋友采用相互聊天的方法以疏导不良的情绪，达到治病防病的目的。聊天是一种有益于心身健康的活动，茶余饭后与朋友或家人聚在一起，天南地北，海阔天空，谈古论今，交谈经验，不但有助于大脑的思维，还能调节情绪。家庭疗法是通过协调家庭成员间的人际关系，改变不良的家庭现象或行为的方法。通过运用家庭各成员之间的个性、行为模式相互影响互为连锁的效应，以促进家庭成员的心理健康。防治抑郁症的疗法还有静默疗法、缓解疗法、静思冥想疗法、期望疗法、自我疏泄疗法等，均有一定的防治效果。夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？一、咖啡因很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。二、辛辣食物其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。三、油腻食物油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。四、有饱腹作用的食物还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。五、酒类睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。参考资料：www.bh02.com

2009-02-03 01:39

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病情分析：
健康必须食品――蜂元素蜂元素是由优质的蜂蜜、蜂王浆、蜂花粉、蜂胶、蜂巢、灵子菌丝体等，依据不同体质、不同疾病，量型配制而成的组合系列。临床针对高血压、糖尿病、痛风、肝病、肾病、胃肠病、更年期综合症、风湿病、前列腺炎、贫血、癌症等疾病,配合中药、蜂针疗效显著。（一）蜂元素是维生素的宝库：维生素对人体代谢活动起着调节和控制作用，缺少任何一种维生素都会影响健康直至发生疾病。蜂保康中含有11种水溶性维生素，4种脂溶性维生素、烟酸、泛酸、肌醇、叶酸、乙酰胆碱等。食物中维生素绝对优于人工合成维生素，而蜂元素中的维生素与一般食物中的维生素又有不同，它全部为活性型，且具有速效性。例如，蛋、鱼、肉和大豆中均含有胆碱，而胆碱进入人体后必须通过系列生化反应，才能转化为中枢神经递质――乙酰胆碱。如果人体出现某些合成障碍，则无法将胆碱转化为具有生理活性的乙酰胆碱，也就无法被大脑吸收利用。蜂元素中的乙酰胆碱勿需合成即可直接被大脑吸收利用。其含量在天然食物中也最高。（二）蜂元素是矿物质的宝库矿物质是无机构成的重要营养素，而人体内的矿物质则是“有机化了的”充满生命活力的神秘物质。矿物质是人体的构造者，调节者和控制者。矿物质分为常量元素、微量元素、必须微量元素。必需微量元素是指人体生存不可缺少的，如缺乏某一种元素就会产生一种特定的机能损害。食物中的矿物质进入人体后，胃酸要对其进行离子化，然后才能被吸收。蜂元素中含有人体需要的全部微量元素和常量元素，且与人体血液的含量相似。蜜蜂在消化花粉、蜂蜜过程中，已经将其离子化了，所以，蜂元素中的矿物质与食物中的矿物质也有很大差别，它能直接被人体吸收，其吸收率为100%。而对食物中的钙人体吸收率只有10――30%。（三）蜂元素是美容食物肌肤是人体健康的一面镜子，透过肌肤可以看出一个人的健康状况和血液质量。长期便秘、失眠、贫血和肝功能欠隹的人，任何高挡的化妆品都难于掩盖疲惫的面容、无精打采的眼神以及失去光择和弹性的皮肤。坚持服用蜂元素的人，大便通、睡眠好、没有贫血的困扰，肝脏，解毒功能强，即使60、70岁高龄，仍然肌肤细腻，面色白里透红，似乎越来越年轻。所以，唯有健康的机体，才会有健美的肌肤。蛋白质是构成肤肌的基本要素，一旦摄入不足，会使皮肤变薄，失去弹性形成皱文。肉类食物虽属于完全蛋白质，但含脂肪多，属酸性食物。只吃蔬菜又会造成皮肤营养不良。蜂元素不含中性脂肪，恰好补足了以上的不足，不仅能为人体提供优质蛋白质，而且可阻止胆固醇的吸收与合成，使肌肤得到充分的营养。蜂元素含较多的钙、钾、镁、钠等碱性矿物质，长期服用蜂元素者血液呈弱碱性，蜂元素中的谷氨酰胺，能维持体内的酸碱平衡。同时肌肤健美不可缺少的维生素A、B2、C、D、E等蜂元素中均很丰富。（四）蜂元蜂是健脑食物人类大脑和整个神经系统的生长发育，依靠旱期及人体的营养状态。营养不良对大脑的发育与智力产生巨大的影响。中枢神经系统完成思维精神活动等，大脑必须具有足够的神经递质，而某些营养素就是具有神经递质的功能。蜂元素中含有乙酰胆碱、单胺类、氨基酸类等三大类中枢神经递质，而且含量很丰富，可为大脑活动提供物质基础，因此，大脑保持良好的营养状态，有利于改善脑的功能，提高智力水平和精神健康。同时，也有助于许多躯体和精神疾患的预防与康复。病理神经学研究证实，老年痴呆症与许多神经递质改变有关，尤其与乙酰胆碱的合成障碍有关。蜂元素中含有大量的乙酰胆碱，勿需人体合成，可直接被大脑神经细胞吸收利用，对预防和改善老年痴呆症具有重要作用。中枢神经系统兴奋性递质乙酰胆碱与中枢神经系统抑制性递质多巴胺正常时，中枢神经系统能保持动态平衡，否则就会发生帕金森氏症。服用蜂元素能补充多巴胺，可预防和改善临床症状。至今，尚未发现任何一种天然食物或加工精制食品含有蜂元素同样的并且具有生理活性的大脑营养物质。（五）蜂元素是老年人的食物进入60岁以后，人体的退化过程大大加快，70岁时与40岁相比，肾、肺、骨骼肌总量减少40%，其原因是细胞不断地减少，老年人一系列的生理改变，首先是胃肠消化功能减弱，对营养的消化吸收能力降低，肾脏难以负担高蛋白的饮食，但对蛋白质、维生素、矿物质等的需要量，却与40岁前没有明显差别，特别是钙和铁的摄入量必须充足，否则，老年人易患缺铁性贫血。因此，老年人血液中的各种营养的含量应保持高水平状态，使全身细胞容易地吸收到各种营养素。日常膳食显然不能解决老年人对高营养的需要与低消化吸收力之间的矛盾，而蜂元素则是老年人首选的膳食补充剂。蜂元素中的活性蛋白质，不经消化可直接被血液吸收，其中有丰富的白蛋白和球蛋白。白蛋白是血液中最重要的蛋白质，能准确反映机体蛋白质的营养状况，球蛋白能有效地提高机体的免疫力。而老年人T细胞数量只有年轻人的70%，易感染各种疾病，蜂元素不仅能为老年人补充各种营养素，更重要的是能促进机体对食物中各种营养的吸收，尤其是对钙和铁的吸收。从而有效地发挥营养，延缓衰老的作用。所谓抗衰老，就是利用科学的方法使人能够健康地活到大自然赐予的最高寿命。生、长、壮、老、死是一个不以人的意志为转移的自然规律，衰老是不可抗拒的。但是推迟和延缓衰老是完全可以做到的。长期以来，人们主要是通过医学的手段，着重于疾病的防治这一途径来抗衰老的。然而，实践证明，这种作法是远远不够的。要实现理想的生理性衰老，只有从生命衰老的本质和影响上入手，才能取得抗衰老的主动权。

2009-02-03 01:39

2a7******e2

病情分析：
失眠用食疗的方法是很难调理过来的,特别是人上了年纪后.对食物的吸收也是有限的,不过也介绍些食疗的给你:除了尽量做到心情愉快，精神轻松，加强体育锻炼外，在饮食上还应注意选择有助于睡眠的食物。小米具有健胃、和脾、安眠之功效，研究发现，。将小米熬成粥，临睡前食用，可使人安然入睡。水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，从而有助于进入梦乡。蜂蜜对失眠者疗效显著，每晚睡前取蜂蜜50克，用温开水冲一杯饮用即可。牛奶是理想的滋补品，临睡前喝一杯，可催人入睡，对中老年人尤其适合。不过这些都是治标不治本的,我小姨以前就总是失眠,知道吃药对身体不好,就用了一套香薰组合的,用了半个多月的时候,就明显的能入睡了,而且现在都用了两年多了,说再也不用为睡眠发愁了.一算起来还挺划算的.我建议你应给老人用一套.外用的也没有副作用呀!参考资料：http://www.xshuiw.cn/article3.asp?id=249

2009-02-03 01:41

017******b7

病情分析：
如何改善睡眠质量呢？1.养成良好的睡眠习惯，早睡早起；睡眠是人类和动物保存能量、造血、补充气血的途径，晚上十一点至一点这个时间是人体造血器官和免疫器官最活跃的时候，这个时候保证充分的睡眠非常重要。2.卧室尽量保持安静与温馨；3.保持轻松愉快的心情;4.睡前可以喝杯牛奶以促进神经放松,有科学证明牛奶是有促进睡眠的作用的;甜梦茶秉承中华养生滋补心肾、养心安神的食疗原理，选用即食又药的纯天然草本植物，共同调理植物神经功能。对神经衰弱、失眠、多梦及更年期烦燥具有较好的辅助改善作用。参考资料：http://www.bodyran.com/zhuanti.asp?action=news_list&id=135

2009-02-03 01:41

566******6e

病情分析：
http://www.chinesemedicines.net/search.aspx?where=title&cid=0&Keyword=%CA%A7%C3%DF&x=32&y=9这个是关于失眠得很多治疗方法http://www.chinesemedicines.net/search.aspx?where=title&cid=0&Keyword=%D2%D6%D3%F4这个是关于抑郁得很多治疗方法，你可以看看参考资料：http://www.chinesemedicines.net/

2009-02-03 01:44

567******be

病情分析：
有呀.食疗的方法..龙眼莲子羹：功效：健脾安神，补益气血。适宜于血虚心悸、健忘失眠、气血不足、脾虚泄泻、浮肿，以及妇女因气血两虚引起的病症。主料：龙眼肉100克，鲜莲子200克，冰糖150克，白糖50克，湿淀粉适量。做法：将龙眼肉放入凉水中洗净（块大的撕成两半），捞出控干水分。鲜莲子剥去绿皮、嫩皮，并去莲子心，洗净，放在开水锅中氽透，捞出倒入凉水中。在锅内放入750克清水，加入白糖和冰糖，烧开撇去浮沫。把龙眼肉和莲子放入锅内，用湿淀粉匀稀芡，锅开盛入大碗中即成。不过这也不是对每个人都有效的,如果是顽固性失眠.也不能缓解的,建议你可以试试香薰组合的,我小姨正在用这个,效果挺好,以前的总睡不着的情况再也不见了.

2009-02-03 01:45

218******3b

病情分析：
1）失眠的原因造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。3）失眠的预防与保健主要应做好以下几方面：①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。33，病因⒆?失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能?牛?嘤删?窠粽拧⒔孤恰⒖志宓纫?稹?(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。自疗注意事项(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。(<!--EZCODEEMOTICONSTART8)--><!--EZCODEEMOTICONEND-->睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。(9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。自治疗法一、成药自疗法(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。(3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。(4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。(5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。(6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。(7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。二、验方自疗法(1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。(2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。(3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。(4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。三、饮食自疗法(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。(7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。四、外治自疗法(1)敷脐法：等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部，外盖塑料薄膜胶布固定，3-5天更换。(2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中。----------------------------------------------------------------------------------作者：一路风尘--发布时间：2005-1-2810:29:08--五、其他疗法参加太极拳锻炼。佩香法：朱砂30克、磁石30克、琥珀3克，研成粉装在布袋内，睡前放压发帽内戴在头上。药汁洗足法：磁石50克、菊花10克、黄芩10克、夜交藤30克，煎成汤，睡前浸足20分钟。梳理头皮法：睡前取梳齿不尖锐的木梳，从前额经头顶向后枕梳行，先中央渐至两侧，反复梳理15分钟左右。梳理时静心体验其乐趣。手法轻重以舒适为度。药枕法：杭菊花、灯芯草各250克作枕头芯用。常用有效。风油精涂穴法：在心烦胸闷、头昏脑胀不能入睡时，用风油精涂擦太阳、风池两穴。太阳穴：位于外眼角向后一寸凹陷中。风池穴：位于头后枕部、颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中。参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/11755961.html?fr=qrl3

2009-02-03 01:45

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病情分析：
参考资料：

2009-02-03 01:46

baf******c8

病情分析：
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2011-05-21 19:28