病情描述(女,22岁) 一天一百个仰卧起坐是分批做吗?我75公斤,一米七,想锻炼下肌肉,我该怎么制定个合理的减肥计划呢
rhzdi1个回答2016-06-26 06:30
病情分析:
指导意见:
根据你所描述的情况,我认为每天运动的时间不能小于两小时,在这两小时期间,心率要达到平时正常心率的120%。至于运动的具体形式,可以根据自己的兴趣爱好来决定。
2016-06-26 06:38