全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

谭星

向他咨询

病情分析：
您好，上下楼梯，有助于增加腿部和臀部肌肉的紧度，从视觉上达到减肥的效果。你现在正好处于青春期，体内激素也在变化，也应该适当增加营养，避免节食减肥。
指导意见：
建议您每天可以坚持上下楼梯半个小时，也可以进行慢跑做有氧运动，多吃蔬菜水果避免油腻的食物，避免膨化食品，希望你对我的回复作出评价

2016-06-26 20:18

顾******��

病情分析：
你好，肥胖是由于平时吃得多运动少造成人体内能量过剩，转换成脂肪，造成脂肪增多导致。
指导意见：
所以减肥唯一健康办法就是少吃饭多运动来消耗体内过多脂肪。二者必须同时进行。爬楼梯也是一种很好的运动，但是，每天要连续运动1-2小时左右。

2016-06-26 20:26