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许振强 泌尿外科

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病情分析：
抽筋是肌肉发泄“不满”的一种方式关于造成抽筋的确切原因,目前医学界还没有最后定论.不过,根据发生抽筋时的身体状况和外界条件,过度疲劳,体液流失,养分失衡,负荷过重,姿势或体位不佳,供血不足,温度骤变等因素,都会影响肌肉在收缩过程中那些起调控作用的物质.
指导意见：
防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素.1.平时要经常锻炼身体运动前做好充分的预备活动,伸展腿部,腰部,背部,颈部和两臂的肌肉.增加运动量不可过急,应该遵守每星期增加1/10的原则.2.经常喝水不要等到口渴的时候再喝.大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料.3.注意饮食平衡特别是从饮食中补充各种必需的营养成分.例如,喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素.4.经常改变身体姿势每隔1小时左右活动一次.临睡前可用温水洗脚和小腿.还应根据身体的特殊需要,补充包括钙在内的营养成分.5.注意保暖同时,夜里抽筋的人还可以试一试在睡觉前伸展一下肌肉,尤其是容易抽筋的肌肉部位.

2016-06-28 13:45

周玉芳 中医内科

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病情分析：
现在我来回答一下你的问题,抽筋是肌肉发泄不满的方式,比如你突然着凉,用力过猛,疲劳过度都有可能抽筋.怎么消除呢?就是消除诱发他的因素：经常锻炼,伸脚踢腿定时饮水,补充微量元素,睡前用温水洗脚,夜里抽筋的睡前伸展一下抽筋部位

2016-06-28 13:51