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周玉芳 中医内科

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病情分析：
常言道：日有所思，夜有所梦。你一定要保持心情愉快，不要焦虑。可以适当吃点安定调节一下神经。同时生活要有规律。在饮食上调节，平时多吃一些奇异果、核桃和苹果这类有助于睡眠的食物。少吃油腻食物、辛辣食物以及少喝酒和咖啡、茶。多参加体育锻炼，有助于改善睡眠质量，防止失眠。每天抽出一些时间进行体育锻炼，不但对改善睡眠有帮助，还会对身体和情绪都有好处。

2016-06-29 09:58