全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

邢******��

病情分析：
乳房下垂多按摩，丰胸按摩效果是不错的，双手放在乳房外侧，双手虎口向上压，双手从内到外，用虎口托着乳房。双手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。重复练习这个动作15-25次，平时可有意识地锻炼胸部肌肉，促进发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美，促进胸部的正常发育，也就是所谓的丰胸作用。经常吃些木瓜炖牛奶，木瓜鲫鱼汤，猪尾炖山药这种食物，也可以结合喝葛根和木瓜搭配的亦舒堂木瓜葛根茶，结合起来丰胸效果会更好。按摩方法：1.每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟。　　2.用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。　　3.只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩。　　功效：可使乳房隆起2-3厘米。

2016-07-04 15:57

邢******��

病情分析：
乳房下垂可通过锻炼防止，通过正确而长期不懈的坚持运动，将胸部包围支持、紧缩胸部至脖子区域的肌肤、锻炼可支撑乳房的胸肌等，妈妈们美化胸部的愿望是可以实现的。坚持运动：1.床上俯卧撑——身体平直俯卧床上，双手撑起身体，收腹挺胸，双臂与床垂直。胳膊弯曲向床俯卧，但身体不能着床。每天做几个，可逐渐增加。 2.地板丰胸运动——平躺仰卧于地板，双膝自然弯曲，双脚平放于地。提臀、收腹、腰部贴在地上，抓起哑铃，双手展开平放于地，手心向上。举起哑铃于前胸正上方，坚持3秒钟放下。刚开始时家里没有哑铃，也不必立即买一套，可以用装满水的矿泉水瓶代替。3.锦上添花小技巧——按摩：每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。方法是：仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到乳房皮肤微红时止，最后提拉乳头5-10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。日常生活中多注意胸部锻炼，增强皮肤的弹性，会有改观。

2016-07-04 16:03