全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

张******��

病情分析：
你好，阴道本身有一定的修复功能。阴道松弛往往常见于产后，是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
指导意见：
可以试试以下的方法：1.屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2.提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。3.收缩运动：仰卧，放松身体，收缩阴道，夹紧阴道，持续三秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。4.其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。一般经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取千黛斯缩阴的方式来修复。

2016-07-04 16:47

廖峰 骨外科

擅长在四肢骨关节损伤、骨折、骨盆骨......【详情】

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病情分析：
关于上述你的问题，随着女性年龄的增长或者生育等因素的影响阴道变宽是比较正常的。人体本身就有修复功能。通过锻炼的方法有助于改善。
指导意见：
建议自我锻炼在配合安全的缩阴产品千黛斯达到缩阴的效果。平时可以练习提肛法，缩阴而且可以增加快感。祝你健康！

2016-07-04 16:57