全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

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病情分析：
很多研究都表明,烹制过的番茄可以降低人类患前列腺癌和其他癌症的危险。这都要归功于番茄里含有的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外，其中的茁胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。因此，别看西红柿小，其实它给我们带来的益处还大着呢！据研究测定：每人每天食用50克-100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。菠菜：菠菜里富含铁和叶酸。叶酸不但可以预防小儿神经管缺失，还可以降低高半胱氨酸(一种可以刺激血管和导致心脏病的氨基酸)在血液中的浓度。此外，菠菜中含有叶黄素和玉米黄质，它们可以阻止失明的头号“杀手”――视网膜黄斑性病变。坚果：坚果像一个小型的营养发动机，其中含有对人体有益的脂肪酸和维生素E。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。燕麦：每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用，因为它含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以让早期生成的胆固醇化于无形。花椰菜：其中含有很多植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。鲑鱼：这种鱼主要以吃海藻为生，而海藻可形成一种特别的脂肪，就是我们熟知的欧咪伽―3脂肪酸，对于心脏非常有益，还可以抑制与自身免疫系统相关的疾病。大蒜：大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。绿茶：绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。蔓越橘：蔓越橘中所含的抗氧化剂比任何水果和蔬菜都多，其中的花青素对心脏病和癌症的治疗很有帮助，还可以防止大肠杆菌附着在膀胱壁上，导致尿道炎。苹果含有纤维素、维生素和糖，可防止皮肤生疱疹，保持皮肤光滑。胡萝卜富含维生素，可使头发保持光泽，皮肤柔软。脱脂奶粉含有维生素和钙，使人的骨骼和牙齿强健。矿泉水可使皮肤柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒，促进胆汁的分泌。贝类富含维生素，有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光滑。小鸡含有无机脂蛋白和维生素，有利于增加皮肤能量和抵抗力。橙子有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。麦芽富含维生素、蛋白质，有助于头发的生长和健美。金枪鱼含有大量维生素、钙和磷，有助于牙齿和骨骼的健康海带抗氧化食物维生素E(简称VE)是一种人们非常熟悉的脂溶性维生素，被科学家比作神话中的“青春之泉”。它是最主要的天然抗氧化剂之一，主要作用是延缓衰老、祛斑养颜，另外它在软化心血管方面的功能也是为人广为认知的。　　但维生素E在体内不能合成，摄入是唯一的来源。我们的身体在新陈代谢过程中，会形成各种各样的自由基。其中大部分的自由基都是对我们有害的氧自由基，它们产生氧化作用，伤害细胞功能，使人体呈现衰老特征，脸部也出现褐斑、色素沉淀、皱纹等现象。天然VE是自由基最直接的捕获者之一，能够消除自由基对人体细胞的侵蚀作用。从而达到延缓衰老、保持青春活力的目的。

2009-02-09 08:46

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病情分析：
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2011-05-21 21:04