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郑文海 心理科

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病情分析：
你好，自信是治愈焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，从而忧虑、紧张和恐惧。再如自我松弛，也就是从紧张情绪中解脱出来。如你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。这样慢慢就会好起来。

2016-08-16 19:11