问答详情
问答详情
病情描述(男，19岁) 有考试焦虑症怎么办？如何放松自我？
rhzdi1个回答2016-08-16 19:40
病情分析：
你好，放松训练就是通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法，焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。也可以采用冥想法，即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。
2016-08-16 19:43
