全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

郑文海 心理科

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病情分析：
生活中我们时常会遇到心情低落打不起精神的时候，不过这种消极的情绪想要消除其实也很简单。要让我们心情好起来，首先需要了解不开心的原因，每个人的愿意不一样，你需要结合自己的情况考虑清楚，这是解决的基本前提（比如你是因为受了身边人的影响，或者因为遇到一件事而有了感触）。然后是鼓起自己的勇气仔细回顾和用旁人的眼光看审视一下事情本身，和自身的表现，很多时候其实很多事情都没什么大不了的，往往是我们自身太在意。最后，做到前面两点，我们自然也有了一个理性的认识，理性的人不会随便就陷入消极情绪。另外，我们也需要走出一个人的封闭圈子，多和身边人接触，让自己的心放开，也让别人的积极情绪可以影响和带动我们。拾起自信，你还年轻，应该有个朝气蓬勃的青春！

2016-08-18 18:59

姜文艳 心理科

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病情分析：
学会遗忘转移　有的人产生忧虑后，老是郁积于心，耿耿于怀，放不开、丢不下。这只能使这种不良情绪不断蔓延,日益加重。因此，当某件事引起你的忧虑时，最好把这件事尽快地遗忘掉，不要老去想这件事。因为你为这件事去悲伤、难过、叹息，不仅无助于问题的解决，反而会增加你思想上的负担，使你的身心受到压抑。所以应当明智一点，现实一点，事情既已发生，而且无可挽回，就应当果断地丢开它、忘却它，这样，就能使自己的思绪暂时地离开这些不愉快的事情，以求得对它的淡漠和遗忘，从而缓解忧虑对自己的侵扰，避免由此造成的身心损伤以上是对“心情不好怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2016-08-18 19:02