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病情描述(女) 怀孕的时候常常失眠有什么解决方法么?
aiwrv2个回答2016-08-18 21:14
病情分析：
孕妇中存在失眠情况的是很常见的,下面对造成失眠的有关因素进行一下分析并探应对之策. 1,妊娠反应因素：对于一个女性来说,在期盼孩子呱呱坠地的10个月中,在喜悦的同时,也会有不少忧虑和烦恼.在妊娠6周以后,孕妇就会出现食欲减退,偏食,恶心,呕吐,头晕,倦怠等,称之为早孕反应.到第13～14周时,孕妇的睡眠会明显减少.在妊娠的后12周内,由于胎儿增大,子宫体积日渐膨胀,多会表现入睡困难,夜里醒转次数增加,睡眠明显减少. 2,各种疼痛因素：孕期有几种疼痛,往往是引起失眠的主要因素. 头痛：少数孕妇会出现一种日趋严重的头痛和失眠,有时还伴有呕吐,看东西模糊；同时有下肢水肿,血压升高,尿中有蛋白,这就是妊娠高血压综合症. 胸痛：孕妇胸痛多发于肋骨之间,疼痛部位不固定.这是由于怀孕引起的缺钙,或由于膈肌拉高,造成胸廓膨胀所引起的. 胃痛：孕妇由于消化道肌肉蠕动减慢,使之有胃部饱胀不适感；还有的孕妇因不断返酸水和胃灼痛而一筹莫展,从而导致失眠. 腰痛：随着怀孕时间的增加,孕妇会感到身体沉重,站立或步行时,为保证重心前移的平衡,必须挺胸突肚,再加上双脚外八字分开,这样就必然造成腰部脊柱适度的前凸弯曲,引起脊柱性腰痛及夜间睡眠不好. 腹痛：有的孕妇,尤其子宫后倾的孕妇,在怀孕初期感到骨盆区域有一种牵引痛或下坠感.倘若怀孕期间下腹痛比较剧烈,日益增大的子宫进入骨盆,还会引起髋关节的疼痛,造成成夜间觉醒多,睡眠少. 3,仰卧因素： 孕妇长期采用仰卧位睡眠,久之可形成失眠,因仰卧位时,大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量减少,心输出量下降.有些孕妇可突然发生胸闷,气急,面色苍白,出冷汗等各症状,甚至出现血压下降,休克,称为“仰卧位低血压综合症”.当长时间仰卧导致血压下降时,通过压力感受器的作用,引起交感兴奋,并释放大量肾上腺素,从而导致血压急剧上升,称为“仰卧位高血压综合症”.不管是低血压还是高血压,都会对孕妇的健康如睡眠产生不利影响. 4,如何自我调护 引起孕妇失眠的原因是多方面的,属心理方面的原因可通过解除不必要的顾虑,保持良好的心境,如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,放松训练或请心理医生帮助,运用心理疗法来解决；属于病理方面的原因,一定要及时请医师诊治,以免加重病情；属睡眠体位不当者,在妊娠晚期一定要采取正确的睡眠姿势,即左侧卧位.另外在饮食上注意,不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒,防止感冒等.忌辛辣食物保持良好的心态以上是对“怀孕的时候常常失眠有什么解决方法么?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2016-08-18 21:18
病情分析：
您好.刚刚怀孕,精神情绪心理都会有一些变化.需要调整,保持心情愉快,不要劳神,不要劳累,一般会很快调整好.另外怀孕后需要更多心血养胎,如果气血本虚,怀孕后对气血需求更多,心血虚不足以养心导致失眠,可以请中医辨证用中药治疗会有很好的作用.这就是怀孕后常常失眠的解决方法.祝早生贵子.顺祝母子健康平安.谢谢.
2016-08-18 21:22
