全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

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病情分析：
你好；一般考虑睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以进入睡眠而苦恼，可以配合美立宁片试试，对失眠，健忘，多梦，色斑都有一定的效果，睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量，睡得好，平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。

2016-08-19 13:31