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病情描述(女) 女15岁来自湖北健康咨询描述：有余光强迫（恐惧)症怎么办、不想还好，一想到这个就用余光看其他地方或人，上课看黑板有一部分余光有别人但我也看不太清，走路看别人极其不自然，跟别人对视余光看别人。我就是怕影响到别人了，都不敢抬头了，这个能自我调整吗，本身我就有强迫症，现在在自己慢慢改，比以前好些了，这个余恐自己能改掉吗因为我不想跟我爸妈说而且我初三了，学习很紧张会出现这个我自己觉得跟我自己对周围人很敏感，感觉老有人看我，背后议论我，本来我不是很在意，但心里还是有戒备，我是不是该看一些心理学书，让自己内心强大一些想柯大夫帮您解决什么问题：摆脱这个病啊、真的很折磨人（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
756742360@QQ.com1个回答2016-08-20 11:24
病情分析：
余光恐惧症属于对人恐惧的一种.有这种心理的人坚信自己的眼神会透视别人的内心秘密,也担心自己的隐忧通过眼神儿泄漏出去.一旦发觉自己的余光与别人相遇,这种心态就以恐惧的形式表现出来.
余光恐惧的实质是异性相吸的扭曲.出现余光恐惧时,最忌讳的就是强行控制.余光是对周围事物的弱注意,对于正常生活是必不可少的.如果刻意控制,动机虽是减弱余光,事实上却起到了给余光“充电”的作用,使弱注意变成强注意.余光恐惧之所以越控制越重,奥秘就在于此.
怎样调节余光恐惧心理呢?
①正确理解.对异性的兴趣和注视是正常的,通过健康,愉快,高尚的交往,会使之得到释放与升华.②反向调节.试着让余光变得更强,甚至照亮四方.但余光毕竟是余光,终究会因力不从心反而变弱.③现场实验.请几个好友环你而坐,让他们透过你的余光猜测你的心事,或用自己的余光刺激他们的眼神儿.然后请大家坦言实验体会.他们的回答定会令你感到先前的担心纯系自扰.要求:相信大家不会讲假话??哪怕是善良的假话.④改变认知.余光能注意到别人,但别人看不到我们的余光,更不能被我们的余光所刺痛.
2016-08-20 11:27
