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王宁宁 心理科

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病情分析：
你好！引起睡眠不好的原因很多如：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠，平时注意休息，工作劳逸结合，放松情绪，晚上不要熬夜，睡前不要引用咖啡浓茶等，注意合理的膳食，建议中医中药治疗调理，安全副作用小有助于很好的改善睡眠。

2016-08-21 10:00

郑文海 心理科

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病情分析：
放松心情，诱导睡眠。身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

2016-08-21 10:05