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张弘 皮肤科

皮肤病、性病  ......【详情】

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病情分析：
建议：一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、等。 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 也可以喝 怡&眠&茶 来调理。

2016-08-21 22:16

苏洁琴 妇科

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病情分析：
激发控制训练：属于行为疗法的一种，主要是帮助失眠患者减小与睡眠无关的行为和建立规律性睡眠-觉醒模式的手段。要求做到以下几点： 把床当作睡所，建立睡眠—床之间的条件反射，就像看到食物就流口水； 感到有睡意时才上床； 不在床上从事与睡眠无关的活动；

2016-08-21 22:19