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病情描述(男，59岁) 59岁，女。已经失眠好几年了，最近每天早上起来都感觉头晕晕的，很痛苦啊，每一天晚上都睡不着。我都不知道应该怎么办。治疗失眠最好的方法是什么呢？有了一定年纪后失眠的症状就越来越严重了，更是苦恼。有哪些医院可以治疗失眠呢？
jpewy2个回答2016-08-22 11:35
病情分析：
积极进行心理调整,克服过度紧张,焦虑等不良情绪,做到喜怒有节,保持精神舒畅,尽量放松,顺其自然地心态对待睡眠;建立有规律的作息制度,从事适当的体力活动或体育锻炼,增强体质,促进身心健康;养成良好的睡眠习惯;晚餐要清淡,不宜过饱,更忌浓茶,咖啡和吸烟;睡前避免从事紧张和兴奋地活动;注意睡眠环境的安宁,床铺舒适,光线柔和,努力减少噪音.
2016-08-22 11:39
病情分析：
白天要注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.一般的失眠患者可以使用中药调理,李氏睡香贴,合欢花,酸枣仁等.
2016-08-22 11:43
